《iBEING》系列分享
作者：蔡佩蓉
2016/11/09
在觀賞《艾莉別這樣時》，內心實在有太多的感觸，艾莉內心的衝突矛盾，也很真實的也發生在我身上。艾莉是一個善良可愛的女孩，她有許多非常棒的優點，但因為對自己沒自信又在意他人評價，無法正視自己的優點，無法肯定自己，也因為害怕與人衝突，敏感豐富的她都把自己真實的感受壓在自己的心理，不敢表達自己內心真實的想法，常用他人的評價來評斷自己。
過去的我也很常依賴別人的評價來肯定、評斷自己，因為我並不覺得自己有什麼特別的優點，我的長相平凡、我的成績普通、我沒有特殊的長處、才藝，從這幾個面向看起來，我似乎沒什麼特別，所以我對自己非常沒有自信，必須要透過他人好的評價才能看見自己。
當別人對我的評價是好時候，才會覺得開心，反之當他人對我的評價不是那麼的肯定，我就會非常的沮喪，也因為如此，他人的一句話、一個動作，都影響著我，我的情緒我的感受全都隨著別人而起舞，而我也不敢去表達我內心真實的感受，這讓我感到非常的痛苦，真實的我是怎麼樣子，我已搞不清楚了。
透過學習後，我才了解到，我不應過度的在意他人的評價而忘記了自己本來的樣子，我必須要清楚知道自己是什麼、要成為什麼，想要成什麼樣子的人，依此做為我判斷的依據，而不是透過他人的評價來看待自己。
舉例來說我是一個熱情、善良的人，這些都是我非常美好且寶貴的特質，而我希望自己在未來能成為一個有力量，能帶給人溫暖夠幫助他人的人(這是我想要成為的自己)，所以我必須要為更好的自己努力，我評斷自己的標準是，我有沒有為我想成為的自己好好努力？我現在的行為會成為更好的自己嗎？如果答案是肯定的，那我就應該給正努力實踐的自己肯定，如果不是，不要馬上否定自己，而是要重新的檢視，反省並且調整。不再是依賴別人的評價，因為我知道我自己在做什麼。
但這也不是告訴大家他人評價並不是都完全不重要，我們完全不需要理會，林侃老師曾與我們分享，評價確實有它的意義與價值，重點是評價我們的對象是誰，他是一個怎麼樣的人。比如說跟好朋友約會時，我常遲到，所以朋友評價我是一個愛遲到，不遵守約定的人，這時候我不能說，我要不在意他人的評價，完全不理會。因為對方是你好朋友，是自己在乎的人，而他也不是會隨便亂評價你的人，所以當聽到這樣的評價，我們必須要去思考反省，為什麼對方對我會有這樣的評價？對方為什麼這樣說，這樣的我是我想要成為的我嗎？
把自己的一些體會分享給大家，也希望大家可以好好思考，自己是怎麼樣在面對評價的呢。
from:August Brill
你對於這世界懷有熱情與好奇嗎？你是個求知慾旺盛的人？你希望自己能有所不同？你有感到困擾的事情，但不知該怎麼辦？
iBEING是我們在一個臉書社團，本社團提供彼此交流的空間，也定時分享各類議題專文。
歡迎點擊下方圖示申請加入。
