《iBEING》系列分享
作者：余思蓉
2017/02/28
品質時間是在我生活中不可或缺的一部分，對我來說很重要，除了跟自己重要的人、家人、朋友還有自己，有一個特定相處的時間，可以好好的談話跟了解彼此或自己，如果在乎的話其實就會更需要這樣的時間，而且我也滿喜歡有這樣的時間。
我其實是一個擅長人際互動和與人相處的人，總會有許多的朋友，好朋友也有一些，這樣的時間除了跟家人會有固定的時間，比較常有時間也會跟他們一起，尤其現在各自都在不同的階段與領域發展著，很少才會見到面。而過去的我曾經是那種朋友約了就走的那種人，但那並不快樂，在相處過程裡有時會覺得痛苦，感覺像是少了什麼，如果跟對我來說不是那麼在乎或看重的人更是如此，我就像在外面追尋什麼，只為了填補心中的空，而不是自己給予自己，我漸漸在學習人的知識與練習獨立思考中看見這樣的自己，太在意他人的評價與目光，也可以說依賴這些，沒有自己的自己很痛苦，我慢慢知道這並不是我想要的樣子，我是個很需要心靈空間的人，我也有想要一個人的時候，自己探索的世界與時間。
會發現這樣的自己並不是一天兩天就能做到，是經由學習而來，從獨立、認識自我開始，由基本該做的事情實踐起，在這過程之中也發生了很多困難，像是分辨親疏遠近和輕重緩急，這也跟我的思辨能力不夠有關，尤其是面對自我上還有面對我所愛的人們，不僅傷害了我自己也傷害了他們……。
就是因為不想再這樣下去了，意識到問題後，更加去思考這當中可以調整的部分和開始會分辨我身旁在乎的人，也更明確清楚的知道重要的那股情感份量的層次有多重，我要如何區別與拿捏，而除了在面對我所在乎的人之前，還有一個非常重要的人就是我自己。
在前不久的幾次朋友聚會裡，當時知道自己的事情要做的事情很多，我把自己該做的事情做完，也安心的跟重要朋友聚會，但次數一多，我漸漸開始發現雖然我份內、基本的事情都做好了，也跟我在乎的朋友見面了，但我給我自己的品質時間還是太少了，導致我有時在面對一些困難時，還是會先給予我自己一些批評、批判的聲音，對自己不夠好，沒有辦法給自己足夠的力量，這還滿讓我痛恨且沮喪，我會給予別人鼓勵與支持，但我居然沒有先好好的肯定自己，給予自己鼓勵與支持的力量，回顧起來我很多時候沒有給予自己一個時間回饋自己，好的是應該，不足的部分會放大，那我到底做了什麼？
我要累積並記錄，而自我的情感累積就是從我每一個正確、好的選擇出發，現在我正調整與拿捏我看待自己的方式，跟自己更親近、貼近，因為意識到了上述那樣的情況並不是我想追求的自己或生活，開始給自己更多的時間和空間，明確的給予自己肯定，做的不管是好或壞，我都要好好看見，同時依循著正確價值觀反省和調整，這才是我想追求的那條路，我想也是真正能愛自己的那條路。
from:Phil Long
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