《iBEING》系列分享
作者：祝怡瑩
2018/08/11
大家失眠時都怎麼助眠？
我在前一陣子開始念書準備考試，雖然節奏沒有很緊，但開始念書後，腦袋運轉的生活佔比跟單位密度高了許多，最明顯的感受是，時間變得很慢。同一個按摩療程，在腦袋不夠放鬆/空的狀況下，時間彷彿比以往多了一倍，感覺上還滿賺的哈！工作的時候，也可以更高效且有腦地處理事情。
但是問題來了，腦袋大概記得從前念書時的節奏，體力卻大不如前。常常很想睡了，躺在床上腦袋還持續運轉；要藉機多想些什麼，又怕因此拉長了失眠時間。腦子就像不斷空轉的機器。
這讓我想起小時候，父母總是要求我們九點多，頂多十點一定要睡覺，但那時間我根本還不想睡。眼看身旁的父母跟姐姐都很快入眠，怕吵醒大家，我只好自己也努力入睡。想來覺得奇葩，那時候的我認為，睡不著是因為不夠疲憊，而要快速耗盡精神的方式是讓腦子過勞。於是我想出個方法，將腦子分成3-4塊，同步運作。其中一個腦子想著一片空白與虛無，另一個跟著指針的聲響滴答滴答，再一個隨時注意不規律的環境音，例如深夜獨行的機車聲。還有一個，精神特別好的時候才會用到，那就是找一件事情開始漫想。可以是事件回顧、反省或者天馬行空。那時候的我大概認為多工處理比較耗能吧！
但這次卻不適用，這次的失眠要儘快讓腦子安靜！現在我在嘗試看輕鬆書或影集讓精神放鬆，雖然會壓縮念書的時間，但是好的睡眠才是王道！
不過就是失眠，有必要這麼麻煩嗎？
是的，就算只是失眠，卻是個好好了解自己身心靈的機會呢！
大家知道自己為何失眠、怎麼克服嗎？
from:作者
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