《iBEING》系列分享
作者：李育凝
2019/09/17
沒有人想要憂鬱。
身邊有位朋友外表看似開朗活潑，實則纖細敏銳、多愁善感，曾深受憂鬱症困擾，生活持續與之對抗。跟他相較之下我常顯得大而化之，而這也成為我們對話的反差和趣味，我總是那個吐槽他想太多的人。
認識多年，有時聽他抱怨重複的事情與處境，總說他想太多，都還沒做就怕東怕西，要不要先嘗試再說，說他愛鑽牛角尖，要他去做些別的事、轉移注意力等等，他告訴我，他都知道，他也會去做，可是他就是沒來由地焦慮、憂鬱。
他說，雖然看起來朋友很多，但真正要找人訴苦時他常不知道找誰，對社交心存恐懼，對出門總有種心理障礙，但一個人待在家裡只會越想越煩，所以他還是去做各式各樣可以轉移注意力的事….而我是他少數維持聯絡的朋友。
我也會有低潮，鬱悶的心情，可是當時卻無法理解他的狀態為什麼始終沒有改善，每次的鼓勵都像石沉大海，彷彿一直陷入重複的循環。
對工作、人際、未來種種的惶恐讓他身體不定期出狀況，心理壓力很明顯地影響到生理、免疫系統，本來身體就不太好的他還被家人數落，無心卻帶刺的言語讓他潰堤。
直到更認識憂鬱症的狀態，我才意識到，我一直沒有真正想理解他的無助，理解所謂的「憂鬱」到底是什麼，到底對他影響有多深。
有一段時間我總覺得是他沒有真的想改變，藉口很多、一直抱怨重複的事情，他自己心煩，旁人也聽得很煩，沒有去想，他是真的有困難。
人面對低潮大多時候其實都自己消化、承受，真的難受時才會想找人說話求助。
如果可以想得簡單、想通，誰會想要想不開？
如果可以好，誰會想要陷在這種無助的循環中？
多年來他持續看過心理與生理的醫生，已比過往改善許多，每次與他出門，他總會說好多了，謝謝我陪他。除了自己的力量，就需要家人與朋友的支持陪伴。這種處境下，如果他願意找我，只是說說話、出去走走，我何不好好陪伴他度過那當下的低落，如果這是我能做的，何必吝嗇？
在與朋友相處中反省到自己的自以爲是而感到汗顏，也很慶幸自己還有機會去調整，換一個更貼近他的角度，減少偏見與誤解，更理解對方。
如果真的當對方是朋友，如果對方真的有困難，如果我是那個能支持朋友的人，也希望這麼做，那麼就持續鼓勵對方，不厭其煩地持續鼓勵，能因此減少遺憾、能帶給他力量的話，是最重要的事。
from:unsplash.com
你對於這世界懷有熱情與好奇嗎？你是個求知慾旺盛的人？你希望自己能有所不同？你有感到困擾的事情，但不知該怎麼辦？
iBEING是我們在一個臉書社團，本社團提供彼此交流的空間，也定時分享各類議題專文。
歡迎點擊下方圖示申請加入。
