自基金會成立以來，我們始終期許自己：透過信念與專業，為許多不知道該如何面對、甚至已經想要放棄家庭關係的人，點亮心裡願意再去努力的那一盞燈。這些年開辦諮詢室後，也讓我們有機會接觸到更多民眾，理解他們的困難，提供如何為關係努力的方向與建議。

原生家庭對每個人的影響尤其深遠：不論在哪個年齡層，談起跟原生家庭的關係，無助、沮喪、無奈、憤恨…等都是常見的現象；許多人即便會說不在意了、沒來往了，然而背後的真相是：過去積累了太多的痛而不想也不敢再碰，心底也想保留最後一絲期待，好不讓自己真正陷入絕望……

為什麼父母口中的愛，對我來說卻是一種情感勒索？

只因為他是爸爸/媽媽，就可以這樣對我大吼大叫嗎？

我只是希望被理解，為什麼連好好聽我說話都不願意！

家庭關係造成的傷有多痛，意味著我們究竟有多愛

父母若沒有機會學習什麼是正確的愛，就容易用經驗式的觀念教養兒女，孩子也因為相信父母，而願意接受、適應關係裡的各種互動與對待──內心無法被真正理解的痛，讓許多人對「愛」產生存疑甚至抗拒，一種痛與愛並存的矛盾。

為了讓關係不再被耗損、踐踏，也為了讓自己不要真正放棄，不少人選擇迴避，讓距離產生美感，或安慰自己其實沒有那麼在乎家人，原本以為這樣就能平靜順利地過日子，然而生命的真相是：我們總會在生活中的某個瞬間，看見自己與父母竟是如此相似，偶而想起過去不被接納的情景，心裡還是會隱隱作痛。

我們必須正視這些痛──因為傷口有多痛，也就意味著我們究竟有多愛。

有愛的意願，更要有愛的能力

很多人都有愛的意願，就會需要有實質愛的能力，才能真正為自己與重要的關係帶來正向的影響。今年好學院「家的痛與愛」，將要協助各位重新梳理家庭跟自我的關係，勇敢傾聽內心在乎的聲音，姜涵老師將透過案例式教學，解析現代家庭普遍遇到的困難，講授重要且正確的知識，引領各位擴充對於愛的觀念，並將觀念帶回日常、練習實作。

我們期待：各位在參與今年的學習後，能夠為過去的痛賦予新的意義，讓自己有不同的角度看待命運，重新燃起希望，有機會為似乎無法改變的關係，找到新的方式面對。

◎這堂講座將能帶給你：

接納目前心裡對原生家庭的各種負面

逐步找回並正視曾經讓自己痛的感受

學習關於愛的正確知識

透過知識，而能用不同的角度，看待過去的痛

賦予痛新的意義，並能進一步轉換成選擇去愛的動力

重新點燃為家庭關係努力的希望

◎誰適合這堂講座？

深受原生家庭負面影響，想要從照顧好自己開始

家人相處容易衝突爭執，希望能夠改變現況

期待有更好的家庭關係，不知道可以怎麼做

希望擁有愛的能力，成為有別於上一代的父母親

◎課程內容：

透過真實家庭案例，看見無知的愛所造成的各種傷害與影響

從不同的生活與事件，提供學員反思慣性與固化的負面思惟

傳授愛的知識，引領學員用正確的角度，重新看待面對關係的各種心聲

提供如何將愛的觀念換為實際行動的方針

學習正確好好的愛自己，是改善原生家庭關係重要的開始

◎常見Ｑ＆Ａ：

Q1：家裡現在的關係很不理想，光只有我自己來學習，會有用嗎？

A1：關係是兩個人的事，家人若能一起共學、當然很棒，但如果現在只有你能/願意來，你會知道如何從自己開始，先幫助自己更好、內心更健康，進而幫助你所愛的人。

Q2：課程內容有提到案例分享，那會需要提到自己家裡的事嗎？

A2：姜涵老師擅長能近取譬，講授時會穿插案例故事，或邀請願意的學員上台分享。過程也會有分組討論，好讓課堂講授的內容更能被大家運用在生活中。討論時會期待聽見你的想法，你可以決定適合分享的內容，請不要擔心。

Q3：跟其他人都不熟，一定要分組討論嗎？

A3：我們是一個共學團體，會期待彼此在分享與討論中互相學習與激勵！如果你有自己的考量，我們也會尊重你，同時也很願意看如何協助你更好的參與學習。

Q4：如果我因為時間的關係無法每個月都上，我可以用單堂的方式學習嗎？

A4：此門課為年度課程，老師已有完整的規劃與安排。如果你想參加，但發現目前有幾堂確實無法參與，請跟我們說，我們很願意看怎麼協助你。