家，對你來說，是什麼呢？

想到跟父母、兄弟姊妹間相處的記憶，能不能讓你感到心中有被支持的力量？

投入家庭教育這麼多年，幫助過上千個家庭，我們深知原生家庭對「自我」成長的重要，更是影響一個人如何評價自己的核心，然而讓人捨不得的是：許多人心中以為最願意支持自己的家人，常常是壓力的來源，似乎必須拿出確切的成果，好比職場上的成就才能真正的被認可，尤其是父母親。

這是很多人面對家庭關係時會有的煎熬：有必須依賴的階段，又有需要練習獨立的過程；在尋找方向的同時，因迷惘而焦慮，又得承載家人的期許與擔心，想向他們分享自己突破了什麼很棒的考驗，但在尚未有明確結果前，這些似乎都在癡人說夢。這樣重複的故事，在許多人成長過程中不斷上演，到頭來即便功成名就、家人也認可了，卻變成不相信自己真的值得被愛……

這裡面有許多可以探討的議題，真正參與其中，會知道有多麼不容易，但也多麼值得期待！

每個家庭都是由「不同個體」所組成，家人間要越來越親近，自己要能夠看見自我的價值、同時又能尊重彼此呈現價值的差異，光只有談要怎麼溝通、情感如何表達，並無法帶來深層的改變──其根本必須回到每位成員的「自我」：懂得什麼是正確的愛，願意從自己開始想辦法面對困難，一點一滴長出「愛的能力」，即便家人無法理解，仍願意學習先接納「成長中的我」，讓自己有能力先喜歡自己，再來成為「心中期待的那種家人」，保有願意不斷為在乎的關係調整的動力。

好好好基金會的創會董事姜涵老師，從基金會成立以來努力了近30年，已經有一群學有所成的學生，他們正勇敢地為了自我與家庭，選擇走在艱辛的路──努力栽培自我，努力地學習如何真正的愛自己，努力地在家人還沒辦法理解前先成為能夠給自己力量的人！

這些夥伴已經在各個領域發揮影響力，更重要的是──他們同時也是家中最值得信賴、倚靠的家人。他們是自我內在的英雄！

這些夥伴會在今年「好學院：內在英雄之旅」分享自我成長的心路歷程，姜涵老師將進一步帶領大家：透過同學們走過的心靈地圖，尋回當年對自己來說很重要但可能失落的記憶、甚至是影響自己一輩子的決定。

各位將從中發現與核對自己哪裡已經可圈可點，什麼部分能夠更加用力，又有什麼是即便當年已經錯過、現在還有機會找回來面對與實踐的在意。

歡迎你一起加入今年的學習，當你踏上這條生命考驗的旅程時，你已經逐步走在成為內在英雄的旅途！

◎ 這門課程將帶給你？

• 具體的看見自己，不論是已經很值得肯定的，或是可以再更好的
• 更有方向與辦法，知道如何面對的困境與考驗
• 更能務實的期許自己，以及從現在到未來將可以達到的目標
• 找到與自己相似生命態度的夥伴，面對目前不夠好的處境，始終不願意放棄
• 充實面對自我成長相關的知識，讓自己因為有觀念的擴充，在遇到問題時，可以更有所準 備

◎誰適合這門課程？

• 對自己很有期許，但很難自我肯定
• 覺得自己不被家人理解，遇到困難時，常感到孤立無援
• 家人相處容易有衝突爭執，希望自己能做些什麼，改變現況
• 希望自己能成為有別於上一代的父母，經營出更溫暖親近的家庭文化

◎課程內容：

• 上午將有八位對自我成長、家庭關係、職涯皆有階段性表現的夥伴，分享自己成長的內在歷程
• 課程中，將會有老師提煉分享者的精彩之處，提供在場學員返回自身加以反思、肯定與期許的明確依據
• 老師將從分享者的經驗，萃取出背後的觀念，協助同學理解是什麼樣的知識能帶給自我正向影響的經驗

◎常見Ｑ＆Ａ：

Q1：我跟家人現在的關係很不理想，目前只有我自己來學習，會有用嗎？
A1：關係是兩個人的事，家人若能一起共學、當然很棒，但如果現在只有你能/願意來，你將透過學習、案例分享，對照自己目前努力的方向與內容，還可以如何調整，還有什麼是自己少想的地方。當你有更多角度認識目前遇到的困境，你也將更有機會接受心裡的負面情緒，而更能把焦點放在「怎麼樣更好」──不論是對自己或對家人。而這，就是個重要的開始！。

Q2：課程內容有提到會有同學們的案例分享，這些人我都不認識，這樣會有收穫嗎？
A2：今年好學院很特別的地方是：將有八位學員，分享自己內在成長的心路歷程，為何堅持要持續學習，同時如何練習面對與經營家人關係。雖然家家有本難念的經，每個人遇到的事件也不盡相同，然而這些事件中的「自我」所遭遇的心靈困境──好比不被家人理解而有的感受、情緒，我們其實是相似的。藉由他人的分享，我們可以在心中「按圖索驥」，在共鳴與核對中，更加篤定自己努力的方向。

Q3：跟其他人都不太熟，如果要分組討論，我該怎麼辦？
A3：我們是一個共學團體，會期待彼此在分享與討論中互相學習與激勵！對於新加入或是中間加入的夥伴，我們會有專人協助你更放心地學習，如果你有自己的考量，我們也會尊重你，同時也很願意協助你參與。

Q4：如果我因為時間的關係無法每個月都上，我可以用單堂的方式學習嗎？
A4：此門課為年度課程，老師已有完整的規劃與安排。如果你想參加，但發現目前有幾堂確實無法參與，請跟我們說，我們很願意看怎麼協助你。